人民日?qǐng)?bào)人民時(shí)評(píng):走出養(yǎng)生的“保健品誤區(qū)”

健康的體魄不是靠各種保健品堆砌而成,最簡(jiǎn)單最有效的養(yǎng)生方法,就是培養(yǎng)健康生活方式
習(xí)慣在于養(yǎng)成,與其迷信保健品的神奇功效,不如以科學(xué)和自律來呵護(hù)自己的健康
運(yùn)動(dòng)步數(shù)為零,吃飯靠外賣,通宵達(dá)旦打游戲……不少學(xué)生足不出戶,開啟暑假“宅”模式。由于不健康的生活方式,不少年輕人處于亞健康狀態(tài),往往選擇服用各類養(yǎng)生保健品,以換回健康與玩樂、工作的平衡。這種現(xiàn)象值得關(guān)注。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?”醫(yī)療是健康的最后防線。保持健康,需要關(guān)口前移,做好養(yǎng)身保健,也是大健康的題中之義。養(yǎng)生保健是否得法,決定健康狀態(tài)和生命長(zhǎng)度,其重要性不言而喻。
然而,現(xiàn)實(shí)中,盡管很多人重視養(yǎng)生,卻容易陷入誤區(qū),最典型的錯(cuò)誤認(rèn)知便是將養(yǎng)生與服用保健品畫上等號(hào)。據(jù)調(diào)查,71.4%的受訪者稱身邊有人過度依賴保健品。這一數(shù)據(jù)暴露出我國(guó)居民健康素養(yǎng)偏低的現(xiàn)狀。觀察一些年輕人的養(yǎng)生行為可以發(fā)現(xiàn),他們對(duì)健康、衰老懷有焦慮,解決辦法不是選擇運(yùn)動(dòng)健身、膳食均衡,而往往是通過服用保健品,來達(dá)到高強(qiáng)度工作之后的修復(fù)、生活中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、健身和美容等具體功效。再加上商家“現(xiàn)在不養(yǎng)生,以后養(yǎng)醫(yī)生”的宣介攻勢(shì),不少年輕人就容易患上保健品依賴癥。
實(shí)際上,過分依賴保健品,不僅帶不來保健的功效,還可能損害人體健康。比如,有人明明并不缺乏維生素,卻把維C泡騰片當(dāng)作提高免疫力的藥品。長(zhǎng)期過量服用維生素C,反而會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石,加速動(dòng)脈硬化。再如補(bǔ)鈣,35歲以后,人的骨量就一直處于減少狀態(tài)了,單純靠吃鈣片補(bǔ)鈣,作用不大,甚至還會(huì)引起便秘、結(jié)石。健康的體魄不是靠各種保健品堆砌而成,科學(xué)養(yǎng)生需要遵循權(quán)威指導(dǎo)、科學(xué)知識(shí),遠(yuǎn)離保健品誤區(qū)。
大道至簡(jiǎn),健康養(yǎng)生并不復(fù)雜。世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn),影響健康因素中,生物學(xué)因素占15%、 環(huán)境影響占17%、行為和生活方式占60%、醫(yī)療服務(wù)僅占8%。最簡(jiǎn)單最有效的養(yǎng)生方法,就是培養(yǎng)健康生活方式。在這方面,我們有很多功課要做。且不說膳食失衡、久坐不動(dòng)、抽煙酗酒等顯見的不良習(xí)慣,單說喜歡“趁熱喝”“趁熱吃”這個(gè)偏好,就有不少認(rèn)知誤區(qū)。人的食道只能承受50℃—60℃的溫度,如果剛出鍋的菜晾一晾,剛沏好的茶放一放,食道黏膜就不會(huì)被燙傷,就不會(huì)為食道癌種下“禍根”。習(xí)慣在于養(yǎng)成,與其迷信保健品的神奇功效,不如以科學(xué)和自律來呵護(hù)自己的健康。
習(xí)近平總書記曾勸年輕人不要熬夜,先把自己的心態(tài)擺順了,內(nèi)在有激情,外在還是要從容不迫。每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人,“我的健康我做主”的理念需要落實(shí)為行動(dòng)。遠(yuǎn)離健康危險(xiǎn)因素,養(yǎng)成健康的生活方式,才能活出健康人生,才能打造“健康中國(guó)”。
《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2019年07月16日 05 版)
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